Objectifs de la formation

Plongez dans un univers apaisant où le soin et la relaxation se rencontrent pour offrir une expérience holistique inoubliable. Cette formation vous invite à explorer les techniques de relaxation qui transforment non seulement votre approche du soin, mais aussi le bien-être de ceux que vous accompagnez.

Objectifs spécifiques

• Identifier les mécanismes du stress et leurs effets
• Définir les fondements de la relaxation et comprendre sa représentation d’un état de bien-être
• Découvrir et expérimenter différentes méthodes de relaxation : respirations, toucher massage, méditation de pleine conscience, techniques psycho corporelles
• Identifier les bénéfices des différentes techniques de relaxation et leurs applications
• Créer un environnement propice à la détente
• Développer l’écoute et l’empathie pour renforcer vos compétences relationnelles
• Proposer un atelier de relaxation adapté à la population accueillie et intégré dans vos soins.

Eléments de contenu

1. Comprendre, ressentir, expérimenter

Comprendre le stress

Mécanismes physiologiques et psychologiques

Signes, effets et répercussions dans l’accompagnement

2. Fondements de la relaxation

Définition, objectifs et principes

La notion d’état de bien-être et ses composantes

3. Exploration des techniques de relaxation

Exercices de respiration : cohérence cardiaque, respiration abdominale…

Initiation au toucher-massage (gestes simples, bienveillance, cadre)

Méditation de pleine conscience : présence, ancrage, corporalité

Approches psycho-corporelles : mobilisations douces, relâchement musculaire

Analyse des ressentis, échanges sur les applications possibles

Mise en lien avec les publics du médico-social

4. Approfondir, structurer et animer

– Bénéfices et limites des différentes techniques

– Choisir une méthode adaptée selon le profil des personnes

5. Ajustements nécessaires (handicap, anxiété, douleur, troubles cognitifs…)

– Créer un environnement propice à la détente

– Ambiances sensorielles : lumière, sons, toucher, atmosphère

6. Posture professionnelle, présence et gestion du cadre

– Développer l’écoute active et l’empathie

– Construire un atelier de relaxation

– Définir un objectif, une intention et une structure

– Choisir les techniques adaptées

– Sécurité, limites professionnelles et éthique

7. Mises en situations

– Animation d’un mini-atelier par les participants

– Retours collectifs, ajustements et ressources pratiques

– Synthèse, pistes pour la mise en pratique sur le terrain