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Formation – CATALOGUE 2022

Gestion du stress

Maj : Novembre 2021

Objectifs

Balles Snoezelen

A propos de notre formation

Eléments du contenu

I. Le stress, ses caractéristiques, ses manifestations

  • Définition et représentations
  • Implication du stress dans le monde du travail
  • Les formes de stress professionnel 
  • Les signes physiques et psychologiques dans le stress
  • Différencier stress, anxiété et angoisse

II. Les situations stressantes et leur prévention 

  • Les différentes formes et niveaux de stress
  • Le locus de control dans le stress
  • Les ressources et les stratégies d’ajustement
  • Le schéma de la double évaluation du stress

III. Les différents modes de réaction au stress

  • Le mode mental automatique
  • Le mode mental préfrontal 
  • La dimension cognitive et les distorsions cognitives

IV. Les différents axes de solution dans le stress

  • Les réponses somatiques, comportementales et cognitives
  • Les stratégies d’ajustement et d’adaptation
  • La gestion du stress par la dimension corporelle (relaxation, baisse des tensions, respiration)
  • Les stratégies cognitivo-comportementales

V. Les solutions individuelles pour une dynamique préventive 

  • Auto-évaluation de son rapport au stress et de ses modes de réaction
  • Elaboration d’une dynamique de changement à partir des éléments proposés par le stage
  • Exercices corporels
  • Outils cognitifs

Méthode pédagogique  

  • Pédagogie participative et dynamique
  • Exposés du formateur, échanges et mises en situation
  • Présentation, expérimentation, appropriation d’outils individuels et collectifs

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Identifier les facteurs de stress, leurs manifestation, leurs effets
  • Identifier leurs propres seuils de tolérance au stress
  • Reconnaître les différentes étapes du stress
  • Gérer les situations de stress qu’ils rencontrent
  • En élaborant des stratégies adaptées
  • En utilisant des moyens pour diminuer, évacuer ou utiliser positivement le stress

Détails

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