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Formation – CATALOGUE 2023
Gestion du stress
Maj : Novembre 2021
Objectifs
- Comprendre les phénomènes de stress et la multiplicité des ses causes
- Développer une démarche méthodologique pour comprendre le mécanisme et prendre du recul
- Développer des axes de solutions et de prévention du stress
A propos de notre formation
Eléments du contenu
I. Le stress, ses caractéristiques, ses manifestations
- Définition et représentations
- Implication du stress dans le monde du travail
- Les formes de stress professionnel
- Les signes physiques et psychologiques dans le stress
- Différencier stress, anxiété et angoisse
II. Les situations stressantes et leur prévention
- Les différentes formes et niveaux de stress
- Le locus de control dans le stress
- Les ressources et les stratégies d’ajustement
- Le schéma de la double évaluation du stress
III. Les différents modes de réaction au stress
- Le mode mental automatique
- Le mode mental préfrontal
- La dimension cognitive et les distorsions cognitives
IV. Les différents axes de solution dans le stress
- Les réponses somatiques, comportementales et cognitives
- Les stratégies d’ajustement et d’adaptation
- La gestion du stress par la dimension corporelle (relaxation, baisse des tensions, respiration)
- Les stratégies cognitivo-comportementales
V. Les solutions individuelles pour une dynamique préventive
- Auto-évaluation de son rapport au stress et de ses modes de réaction
- Elaboration d’une dynamique de changement à partir des éléments proposés par le stage
- Exercices corporels
- Outils cognitifs
Méthode pédagogique
- Pédagogie participative et dynamique
- Exposés du formateur, échanges et mises en situation
- Présentation, expérimentation, appropriation d’outils individuels et collectifs
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les facteurs de stress, leurs manifestation, leurs effets
- Identifier leurs propres seuils de tolérance au stress
- Reconnaître les différentes étapes du stress
- Gérer les situations de stress qu’ils rencontrent
- En élaborant des stratégies adaptées
- En utilisant des moyens pour diminuer, évacuer ou utiliser positivement le stress
Modalités d’évaluation
- Auto évaluation du stagiaire en début de formation.
- Evaluation intermédiaire en cours de formation (QCM, jeux de rôles, exercices pratiques …)
- Auto évaluation du stagiaire en fin de formation et acquis des connaissances validés par le formateur.
- Attestation de formation délivrée à l’issue de la session.
Détails
- Public Concerné : Personnel soignant et non soignant des établissement sanitaires et médico-sociaux
- Durée : 3 Jours
- Lieu : Intra / Inter / Intra mixte
- Prix : Inter : 235€/jour/personnes & Intra : 1 250€/jour (groupe de 10-12 personnes)
- Intervenant : Psychologue, éducateur spécialisé, relaxologue
- Pré-requis : Aucun